SoSe24 - Kursplan (aktuell laufende und beginnende Kurse)

Nach einem fußballspezifischen Aufwärmen liegt der Schwerpunkt dieses Kurses im Spiel 5:5.

Ziel des Kurses ist die Entlastung der Wirbelsäule durch Mobilisierung und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur. Wir beginnen mit einem gründlichen Aufwärmprogramm. Danach folgen in gemischter Reihenfolge Kräftigungs- und Dehnungsübungen für Rücken-, Bauch- und seitliche Rumpfmuskulatur. Übungen niedriger bis mittlerer Belastung; korrekte Ausführung der Übungen, sowie wirbelsäulenfreundliches Verhalten im Alltag (z.B. Heben, Tragen, richtiges Sitzen) wird erklärt und geübt. Dies ist ein vorbeugendes Training für Gesunde. Teilnehmer mit Rückenbeschwerden sollten vorher medizinischen Rat einholen.

Lacrosse ist ein amerikanischer Ballsport und gilt als sehr schnell und vielseitig. Er wird mittels eines Schlägers gespielt der wie ein Schmetterlingsnetz anmutet. Wir bringen euch alle Basics bei und stellen die Ausrüstung. Der Spaß an der Bewegung steht dabei im Vordergrund, daher spielen wir auch regelmäßig und lange.

Nach einem fußballspezifischen Aufwärmen liegt der Schwerpunkt dieses Kurses im Spiel 5:5.

Wenn Du bereits 5km am Stück laufen kannst und Dich an die 10km herantasten willst, bist Du hier genau richtig. Matthias wird Dir wertvolle Tipps zu allen Aspekten dieser Strecke geben und Dir helfen, das neue Ziel gesund und sicher zu erreichen.

Ziel des Kurses ist die Entlastung der Wirbelsäule durch Mobilisierung und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur. Wir beginnen mit einem gründlichen Aufwärmprogramm. Danach folgen in gemischter Reihenfolge Kräftigungs- und Dehnungsübungen für Rücken-, Bauch- und seitliche Rumpfmuskulatur. Übungen niedriger bis mittlerer Belastung; korrekte Ausführung der Übungen, sowie wirbelsäulenfreundliches Verhalten im Alltag (z.B. Heben, Tragen, richtiges Sitzen) wird erklärt und geübt. Dies ist ein vorbeugendes Training für Gesunde. Teilnehmer mit Rückenbeschwerden sollten vorher medizinischen Rat einholen.

Du beherrschst mindestens die Grundschwimmart Brust? Du kannst mindestens 15 min am Stück schwimmen und möchtest deine Ausdauer, Schnelligkeit oder Technik im Wasser verbessern? Dann bist Du bei uns genau richtig! Bring, wenn Du hast, gerne Schwimmbrille, Brett, Pullbuoy und Badekappe mit. Treffpunkt: 19:45 Uhr im Eingangsbereich "Das NordBad an der Mosel". Wir gehen von dort gemeinsam zu den Umkleiden und zur Bahn, wo wir gg. 20:00 Uhr starten. Wir freuen uns auf Euch!

Es handelt sich hier um einen geschlossenen Kurs. Wenn Sie in die Gruppe aufgenommen werden wollen, setzen Sie sich bitte mit Herrn Aziz Yüksek in Verbindung. yueksek@uni-trier.de

Wir freuen uns, Euch auch in diesem Sommersemester wieder einen Kurs Beachvolleyball anbieten zu können. Kommt vorbei!

Wer die Grundtechniken im Volleyball bereits beherrscht und ein wenig Verständnis für das Spielsystem mitbringt ist hier genau richtig. Ziel des Kurses ist das Erlernen und Anwenden des systematischen Spielaufbaus mit zumindest bedingt festen Positionen. Außerdem widmen wir uns etwas anspruchsvolleren Übungen, die über die Grundtechniken des Volleyballs hinausgehen.

Wir trainieren verschiedene Bereiche und Aspekte von Jonglage (Objektmanipulation), Akrobatik und andere ‚Zirkuskünste‘. Der Fokus unserer Gruppe sind die bei Partner-Akrobatik (Acro-Yoga) und Jonglage/Partner-Jonglage (Passing). Es wird ein Repertoire von Kontakt-Jonglage, Ball & Keulen-Jonglage, Diabolo, Poi, Flower- Devil-Sticks, Body-Staffs und Weiteres trainiert. Auch Einrad-, Slackline & Balance, Zauberei, & Clownerie sind für uns von Interesse. Durch gemeinschaftlichen Aufwärm- und Gruppenübungen sowie Gruppen- und Partner-Akrobatik / Partner-Jonglage ist es möglich, mit anderen zusammen zu trainieren. Es ist ebenso möglich, für sich allein zu trainieren (z. B. Jongliermuster). Neben akrobatischem und künstlerischem Austausch planen wir Treffen und Ausflüge zu Conventions.

Volleyballkurs für jedes Spielniveau; hier soll Spaß und Soziales im Vordergrund stehen. Zudem werden Technik und Fitness im Rahmen eines abwechslungsreichen Aufwärmprogramms mit volleyballspezifischen Übungen geschult. Beim Spielen werden die Teilnehmer abhängig vom Spielniveau auf die beiden Felder aufgeteilt.

Dieser Basketball-Kurs empfiehlt sich sowohl für Anfänger, als auch fortgeschrittene Spieler, die Spaß an viel Spielpraxis haben.

Nach einem fußballspezifischen Aufwärmen liegt der Schwerpunkt dieses Kurses im Spiel 5:5.

Du möchtest etwas gegen verkürzte Muskeln vom vielen Sitzen am Schreibtisch machen oder deine sportliche Leistung durch Steigerung deiner Beweglichkeit verbessern? Dann komme zum Mobility Training. Wir finden einen gemeinsamen Weg zur Erreichung deines Ziels.

Ob man seine Leistungsfähigkeit verbessern will, seine Traumfigur erreichen möchte oder einen Ausgleich für den Alltag sucht; Bewegung macht das möglich! Das Allgemeine Konditionstraining dient der Verbesserung der einzelnen Teilbereiche der körperlichen Kondition: Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Dies geschieht mit Hilfe einer Auswahl gezielter Übungen die mit verschiedenen Intensitäten durchgeführt werden. Den Abschluss des Trainings bildet ein kurzes, angepasstes Dehnprogramm.

Du beherrschst die drei Grundschwimmarten Brust, Kraul und Rückenschwimmen? Du kannst bereits 45 min am Stück schwimmen und möchtest deine Ausdauer, Schnelligkeit oder Technik im Wasser verbessern? Dann bist Du bei uns genau richtig! Bring, wenn Du hast, gerne Schwimmbrille, Brett, Pullbuoy und Badekappe mit. Treffpunkt: 19:45 Uhr im Eingangsbereich "Das Bad an den Kaiserthermen". Wir gehen von dort gemeinsam zu den Umkleiden und zur Bahn, wo wir gg. 20;00 Uhr starten. Wir freuen uns auf Euch!

Dieser Fußballkurs richtet sich an Spielerinnen jeden Spielniveaus. Der Spaß am Spiel steht bei der Auswahl der Übungen und Spielformen im Vordergrund. Das Spektrum der Übungen wird den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen angepasst; hierbei wird der Ball immer im Spiel sein. Neben Übungen und Spielformen wird das freie Spiel (3 vs 3, 4 vs 4, 5 vs 5, je nach Teilnehmerinnenzahl) stets ca. die Hälfte der Kurszeit in Anspruch nehmen.

Völkerball, Zombieball, Fangspiele und weiterer kleine Schulsportspiele hat man als Student schon länger nicht mehr gespielt. Falls dir diese Spiele große Freude bereitet haben und du diese vermisst, dann bis du bei „Spiel und Spaß“ genau richtig. Schau gerne einfach vorbei. Ich freue mich schon auf dich.

In diesem Kurs findet freies Spiel für alle, die bereits mehr Erfahrung im Basketball haben, statt. Im Idealfall bringt ihr regelmäßige Spielerfahrung oder Vorkenntnisse auf dem Kurs „Basketball für Anfänger/innen mit.

Der Termin richtet sich an Interessierte des Volleyballsports, die einerseits schon im Verein gespielt haben bzw. im Verein spielen sowie Volleyballbegeisterte, die sich als Einsteiger/Innen oder Spieler/Innen mit Grundkenntnissen weiter entwickeln wollen. Ein Feld sollte den Fortgeschrittenen mit dem Verständnis für verschiedene Spielsysteme vorbehalten bleiben. Somit wird jeder Person, die sich gerne dem Hobby bzw. Sport Volleyball widmen möchte, die Möglichkeit geboten, entsprechend dem eigenen Niveau zu trainieren und zu spielen.