29.07.2024 08:30 - 09:30 Uhr | 29.04. - 14.10. Halle 4 | ![kein Zugang für Gäste](https://ahs.uni-trier.de/hilfe/stopp.png)
![Präsenz](https://ahs.uni-trier.de/hilfe/praesenz.png) | O LesMills Body Pump (Mo) ![](https://ahs.uni-trier.de/hilfe/LESMILLS_logo.jpg) ÜL: Anke Marx
| Beschreibung einblendenBody Pump ist ein 60-minütiges Ganzkörper-Training mit der Langhantel. Der Schwerpunkt liegt hierbei auf einer hohen Wiederholungszahl der einzelnen Übungen unter der Nutzung moderater Gewichte. So können viele Kalorien verbrannt, das Fitnesslevel gesteigert und Muskeln definiert werden. Terminverlauf im Semester: ■■■■■■■■■■■■ 12:00 - 12:45 Uhr | 29.04. - 14.10. Halle 4 | ![kein Zugang für Gäste](https://ahs.uni-trier.de/hilfe/stopp.png)
![Präsenz und Stream](https://ahs.uni-trier.de/hilfe/hybrid.png) | O BEST - Rücken ÜL: Anke Marx
| Beschreibung einblendenDu möchtest Deinen Alltag aktiver gestalten und etwas zur Stärkung Deiner Rumpfmuskulatur tun? Dann bist Du bei BEST Rücken genau richtig.
Die Bewegungseinheiten sind so aufgebaut, dass die Basisübungen die (gesamte) Rumpfmuskulatur ansprechen. Dabei kann sich jeder Teilnehmende seine eigene Schwierigkeitsstufe aussuchen, da die Übungen in verschiedenen Levels angeboten werden. Terminverlauf im Semester: ■■■■■■■■■■■ 14:00 - 15:30 Uhr | 29.04. - 14.10. Halle 1-3 | ![Join-Kurs zu (Badminton (Do) Donnerstag) | Klicke, um Infos zu erhalten.](https://ahs.uni-trier.de/hilfe/join_a.png)
![Präsenz](https://ahs.uni-trier.de/hilfe/praesenz.png) | O Badminton (Mo) ÜL: Philip Keller
| Beschreibung einblendenVom Federball zum Badminton - Das Sportspiel "Badminton" durchläuft eine stürmische Aufwärtsentwicklung, die es aus seinem "Mauerblümchen-Dasein" reißt und zu einer freudigen, entspannenden und verschleißarmen Ausdauersportart entwickeln lässt. Dieser Schnupperkurs soll den Federballspielern die Sportart "Badminton" durch Regelwerk, Technik und Taktik näherbringen. Ob Anfänger, Fortgeschrittene oder Profis - jeder ist willkommen! Leihschläger und Bälle sind vorhanden! Terminverlauf im Semester: ■■■■■■■■■■■■ 16:30 - 18:00 Uhr | 29.04. - 14.10. uniSPORT Arena | ![Join-Kurs zu (Fußball (Mo2) Montag) | Klicke, um Infos zu erhalten.](https://ahs.uni-trier.de/hilfe/join_a.png)
![Präsenz](https://ahs.uni-trier.de/hilfe/praesenz.png) | O Fußball (Mo) ÜL: Stephan Koch
| Beschreibung einblendenNach einem fußballspezifischen Aufwärmen liegt der Schwerpunkt dieses Kurses im Spiel 5:5. Terminverlauf im Semester: ■■■■■■■■■■■■ 17:00 - 18:20 Uhr | 29.04. - 14.10. Halle 2-3 |
![Präsenz](https://ahs.uni-trier.de/hilfe/praesenz.png) | O Tischtennis ÜL: Jürgen Zirbes
| Beschreibung einblendenAn dem Sportangebot Tischtennis kann jeder/jede teilnehmen, vom/von der Einsteiger/in bis zum/r Fortgeschrittenen (Vereinsspieler/innen). Je nach Spielstärke bekommen die Teilnehmer/innen Spielpartner/innen zugeteilt, wobei im späteren Verlauf des Trainings auch untereinander gewechselt wird. Bei Bedarf werden individuelle Fehlerkorrekturen aufgezeigt sowie die Beinarbeit verbessert. Abschließend werden ggf. Doppel- und Einzelspiele durchgeführt. Terminverlauf im Semester: ■■■■■■■■■■■■ 17:00 - 18:00 Uhr | 29.04. - 14.10. Spiegelfoyer | ![Join-Kurs zu (Vinyasa Yoga Dienstag) | Klicke, um Infos zu erhalten.](https://ahs.uni-trier.de/hilfe/join_a.png) ![kein Zugang für Gäste](https://ahs.uni-trier.de/hilfe/stopp.png)
![Präsenz](https://ahs.uni-trier.de/hilfe/praesenz.png) | O Yoga after work ÜL: Lisa Mahla
| Beschreibung einblenden Terminverlauf im Semester: ■■■■■■■■■■■■ 17:15 - 18:15 Uhr | 29.04. - 14.10. Halle 1 | ![Join-Kurs zu (Rückenfitness 2 Montag) | Klicke, um Infos zu erhalten.](https://ahs.uni-trier.de/hilfe/join_a.png)
![Präsenz und Stream](https://ahs.uni-trier.de/hilfe/hybrid.png) | O Rückenfitness 1 ÜL: Anja Schacherer
| Beschreibung einblendenZiel des Kurses ist die Entlastung der Wirbelsäule durch Mobilisierung und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur. Wir beginnen mit einem gründlichen Aufwärmprogramm. Danach folgen in gemischter Reihenfolge Kräftigungs- und Dehnungsübungen für Rücken-, Bauch- und seitliche Rumpfmuskulatur. Übungen niedriger bis mittlerer Belastung; korrekte Ausführung der Übungen, sowie wirbelsäulenfreundliches Verhalten im Alltag (z.B. Heben, Tragen, richtiges Sitzen) wird erklärt und geübt. Dies ist ein vorbeugendes Training für Gesunde. Teilnehmer mit Rückenbeschwerden sollten vorher medizinischen Rat einholen. Terminverlauf im Semester: ■■■■■■■■■■■■ 18:00 - 19:30 Uhr | 29.04. - 14.10. Kunstrasen |
![Präsenz](https://ahs.uni-trier.de/hilfe/praesenz.png) | O Lacrosse ÜL: Christoph Lutz
| Beschreibung einblendenLacrosse ist ein amerikanischer Ballsport und gilt als sehr schnell und vielseitig. Er wird mittels eines Schlägers gespielt der wie ein Schmetterlingsnetz anmutet. Wir bringen euch alle Basics bei und stellen die Ausrüstung. Der Spaß an der Bewegung steht dabei im Vordergrund, daher spielen wir auch regelmäßig und lange. Terminverlauf im Semester: ■■■■■■■■■■■■ 18:10 - 19:40 Uhr | 29.04. - 14.10. uniSPORT Arena | ![Join-Kurs zu (Fußball (Mo) Montag; Fußball (Mi) Mittwoch) | Klicke, um Infos zu erhalten.](https://ahs.uni-trier.de/hilfe/join_a.png)
![Präsenz](https://ahs.uni-trier.de/hilfe/praesenz.png) | O Fußball (Mo2) ÜL: Stephan Koch
| Beschreibung einblendenNach einem fußballspezifischen Aufwärmen liegt der Schwerpunkt dieses Kurses im Spiel 5:5. Terminverlauf im Semester: ■■■■■■■■■■■■ 18:15 - 19:00 Uhr | 29.04. - 14.10. Spiegelfoyer | ![kein Zugang für Gäste](https://ahs.uni-trier.de/hilfe/stopp.png)
![Präsenz](https://ahs.uni-trier.de/hilfe/praesenz.png) | O LMI CORE ![](https://ahs.uni-trier.de/hilfe/LESMILLS_logo.jpg) ÜL: Saskia Banz
| Beschreibung einblendenDieser 45-minütige Kurs ist ein auf wissenschaftlichen Untersuchungen basiertes Training für eine starke Muskulatur rund um den Rumpf. Ob Hover oder Single Leg Squat, ob mit oder ohne Zusatzgewicht oder Tubes - die ausgewählten Übungen können in unterschiedlichen Varianten durchgeführt werden, so dass jeder dieses Workout individuell für sich anpassen kann. Terminverlauf im Semester: ■■■■■■■■■■■■ 18:30 - 19:45 Uhr | 29.04. - 14.10. Treff uniSPORT-Halle |
![Präsenz](https://ahs.uni-trier.de/hilfe/praesenz.png) | O Laufkurs (5-10km) ÜL: Matthias Scherf
| Beschreibung einblendenWenn Du bereits 5km am Stück laufen kannst und Dich an die 10km herantasten willst, bist Du hier genau richtig. Matthias wird Dir wertvolle Tipps zu allen Aspekten dieser Strecke geben und Dir helfen, das neue Ziel gesund und sicher zu erreichen. Terminverlauf im Semester: ■■■■■■■■■■■■ 18:30 - 19:30 Uhr | 29.04. - 14.10. Halle 1 | ![Join-Kurs zu (Rückenfitness 1 Montag) | Klicke, um Infos zu erhalten.](https://ahs.uni-trier.de/hilfe/join_a.png)
![Präsenz und Stream](https://ahs.uni-trier.de/hilfe/hybrid.png) | O Rückenfitness 2 ÜL: Anja Schacherer
| Beschreibung einblendenZiel des Kurses ist die Entlastung der Wirbelsäule durch Mobilisierung und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur. Wir beginnen mit einem gründlichen Aufwärmprogramm. Danach folgen in gemischter Reihenfolge Kräftigungs- und Dehnungsübungen für Rücken-, Bauch- und seitliche Rumpfmuskulatur. Übungen niedriger bis mittlerer Belastung; korrekte Ausführung der Übungen, sowie wirbelsäulenfreundliches Verhalten im Alltag (z.B. Heben, Tragen, richtiges Sitzen) wird erklärt und geübt. Dies ist ein vorbeugendes Training für Gesunde. Teilnehmer mit Rückenbeschwerden sollten vorher medizinischen Rat einholen. Terminverlauf im Semester: ■■■■■■■■■■■■ 18:45 - 20:00 Uhr | 29.04. - 14.10. Halle 2-3 | ![Join-Kurs zu (Pickleball Freitag) | Klicke, um Infos zu erhalten.](https://ahs.uni-trier.de/hilfe/join_a.png)
![Präsenz](https://ahs.uni-trier.de/hilfe/praesenz.png) | O Pickleball ÜL: Bernd Perscheid
| Beschreibung einblendenPickleball ist ein einsteigerfreundlicher, für so ziemlich jedes Fitnesslevel geeigneter Trendsport aus den USA und kombiniert Elemente der Sportarten Badminton, Tennis und Tischtennis. Dabei wird ein langsamer Kunststoffball mit glatten, handlichen Schlägern auf einem Badmintonfeld über ein weniger als 1 m hohes Netz gespielt. Terminverlauf im Semester: ■■■■■■■■■■■■ 19:40 - 20:25 Uhr | 29.04. - 14.10. Halle 1 |
![Präsenz](https://ahs.uni-trier.de/hilfe/praesenz.png) | O Fight Aerobic (Mo) ÜL: Claudia Adams
| Beschreibung einblendenBei Fight Aerobic handelt es sich um eine Sportart, welche die typischen Kampfsportelemente aus Karate, Kickboxen oder Taekwondo mit Aerobic kombiniert. Praktiziert werden die Fitness-Workouts mit schneller Musik, bei der der gesamte Körper trainiert wird: Eine schweißtreibende Kombination aus figurbetontem Fitnesstraining, Fettverbrennung, Ausdauer und Stressabbau, welche gleichzeitig das Reaktionsvermögen steigert... das bringt jede Menge frischen Spaß und den besonderen Kick für alle, die in kurzer Zeit viel erreichen wollen. Terminverlauf im Semester: ■■■■■■■■■■■■ 19:45 - 21:30 Uhr | 06.05. - 30.09. Nordbad |
![Präsenz](https://ahs.uni-trier.de/hilfe/praesenz.png) | O Schwimmen (Mo) ÜL: Lisa Gotthardt
| Beschreibung einblendenDu beherrschst mindestens die Grundschwimmart Brust? Du kannst mindestens 15 min am Stück schwimmen und möchtest deine Ausdauer, Schnelligkeit oder Technik im Wasser verbessern?
Dann bist Du bei uns genau richtig!
Bring, wenn Du hast, gerne Schwimmbrille, Brett, Pullbuoy und Badekappe mit.
Treffpunkt: 19:45 Uhr im Eingangsbereich "Das NordBad an der Mosel". Wir gehen von dort gemeinsam zu den Umkleiden und zur Bahn, wo wir gg. 20:00 Uhr starten.
Wir freuen uns auf Euch! Terminverlauf im Semester: ■■■■■■■■■■ |