SoSe26 - Kursplan (Planungsphase) Schnupperkurse laufen vom 13.04. bis 24.04.2026 Eine Anmeldung für Kurstermine über uniSPORT-Account ist Pflicht!

Nach einem fußballspezifischen Aufwärmen liegt der Schwerpunkt dieses Kurses im Spiel 5:5.

Ziel des Kurses ist die Entlastung der Wirbelsäule durch Mobilisierung und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur. Wir beginnen mit einem gründlichen Aufwärmprogramm. Danach folgen in gemischter Reihenfolge Kräftigungs- und Dehnungsübungen für Rücken-, Bauch- und seitliche Rumpfmuskulatur. Übungen niedriger bis mittlerer Belastung; korrekte Ausführung der Übungen, sowie wirbelsäulenfreundliches Verhalten im Alltag (z.B. Heben, Tragen, richtiges Sitzen) wird erklärt und geübt. Dies ist ein vorbeugendes Training für Gesunde. Teilnehmer mit Rückenbeschwerden sollten vorher medizinischen Rat einholen.

Lacrosse ist eine Mannschaftssportart, bei der man mit einem Schläger den Ball trägt, passt und fängt. Dazu hat der Schläger ein Netz am oberen Ende eingewebt. Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittenere und erfordert keine Vorkenntnisse. Ihr könnt jederzeit in den Kurs reinschnuppern, die dafür benötigte Ausrüstung stellen wir euch. Der Spaß an der Bewegung und am Sport steht im Vordergrund, daher spielen wir auch regelmäßig.

Nach einem fußballspezifischen Aufwärmen liegt der Schwerpunkt dieses Kurses im Spiel 5:5.

Ziel des Kurses ist die Entlastung der Wirbelsäule durch Mobilisierung und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur. Wir beginnen mit einem gründlichen Aufwärmprogramm. Danach folgen in gemischter Reihenfolge Kräftigungs- und Dehnungsübungen für Rücken-, Bauch- und seitliche Rumpfmuskulatur. Übungen niedriger bis mittlerer Belastung; korrekte Ausführung der Übungen, sowie wirbelsäulenfreundliches Verhalten im Alltag (z.B. Heben, Tragen, richtiges Sitzen) wird erklärt und geübt. Dies ist ein vorbeugendes Training für Gesunde. Teilnehmer mit Rückenbeschwerden sollten vorher medizinischen Rat einholen.

Wenn Du bereits 5km am Stück laufen kannst und Dich an die 10km herantasten willst, bist Du hier genau richtig. Matthias wird Dir wertvolle Tipps zu allen Aspekten dieser Strecke geben und Dir helfen, das neue Ziel gesund und sicher zu erreichen.

Es handelt sich hier um einen geschlossenen Kurs. Wenn Sie in die Gruppe aufgenommen werden wollen, setzen Sie sich bitte mit Herrn Aziz Yüksek in Verbindung. yueksek@uni-trier.de

Beschreibung folgt.

Hier dreht sich alles ums Spielen! In lockerer Atmosphäre wird auf einem Kleinfeld gespielt. Insbesondere Anfänger und Hobbykicker sind willkommen. Fairness, Teamgeist und die Freude am Spiel stehen an erster Stelle.

Wer die Grundtechniken im Volleyball bereits beherrscht und ein wenig Verständnis für 4-2-Spielsystem mitbringt, ist hier genau richtig. Nach einem gemeinsamen Warmup und Übungen am Ball teilen wir uns zum Spielen auf zwei Hallen auf. In der einen Halle soll Vereinsspielern die Möglichkeit geschaffen werden auch im uniSPORT auf hohem Niveau zu spielen. In der anderen Halle sollen ambitionierte SpielerInnen erfahren, was es bedeutet mit System zu spielen. Wer das 4-2-System nicht kennt sollte es sich vorher anschauen.

Wir trainieren verschiedene Bereiche und Aspekte von Jonglage (Objektmanipulation), Akrobatik und andere ‚Zirkuskünste‘. Der Fokus unserer Gruppe sind die bei Partner-Akrobatik (Acro-Yoga) und Jonglage/Partner-Jonglage (Passing). Es wird ein Repertoire von Kontakt-Jonglage, Ball & Keulen-Jonglage, Diabolo, Poi, Flower- Devil-Sticks, Body-Staffs und Weiteres trainiert. Auch Einrad-, Slackline & Balance, Zauberei, & Clownerie sind für uns von Interesse. Durch gemeinschaftlichen Aufwärm- und Gruppenübungen sowie Gruppen- und Partner-Akrobatik / Partner-Jonglage ist es möglich, mit anderen zusammen zu trainieren. Es ist ebenso möglich, für sich allein zu trainieren (z. B. Jongliermuster). Neben akrobatischem und künstlerischem Austausch planen wir Treffen und Ausflüge zu Conventions.

Volleyballkurs für jedes Spielniveau; hier soll Spaß und Soziales im Vordergrund stehen. Zudem werden Technik und Fitness im Rahmen eines abwechslungsreichen Aufwärmprogramms mit volleyballspezifischen Übungen geschult. Beim Spielen werden die Teilnehmer abhängig vom Spielniveau auf die beiden Felder aufgeteilt.

Dieser Fußballkurs richtet sich an Spielerinnen jeden Spielniveaus. Der Spaß am Spiel steht bei der Auswahl der Übungen und Spielformen im Vordergrund. Das Spektrum der Übungen wird den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen angepasst; hierbei wird der Ball immer im Spiel sein. Neben Übungen und Spielformen wird das freie Spiel (3 vs 3, 4 vs 4, 5 vs 5, je nach Teilnehmerinnenzahl) stets ca. die Hälfte der Kurszeit in Anspruch nehmen.

Dieser Kurs ist ein geschlossener Kurs für fortgeschrittene Fußballspieler*innen, die gerne auf höherem Niveau spielen und trainieren möchten. Interessierte wenden sich bitte direkt an den Übungsleiter Justus Hellmich.

Basketball für alle, die schonmal gespielt haben oder es ausprobieren wollen. Während des Kurses werden in der ersten Hälfte Übungen mit Fokus auf Technik und Spielverstehen durchgeführt und danach 5v5 gespielt. Voraussetzung: Wille und Spaß mitzumachen und keine Angst vor Bällen ;-)

Ob man seine körperlichen Fähigkeiten ausbauen will oder einen Ausgleich für den Alltag sucht; Bewegung macht das möglich! Das Allgemeine Konditionstraining dient der Verbesserung der einzelnen Teilbereiche der körperlichen Kondition: Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Dies geschieht mit Hilfe einer Auswahl gezielter Übungen sowie Trainingsspielen oder Challenges, die mit verschiedenen Intensitäten durchgeführt werden. Den Abschluss des Trainings bildet ein kurzes, angepasstes Dehnprogramm.

Voraussetzungen: mind. 400 m schwimmen, Brust- und Kraul in Feinkoordination, Rücken- und Delphin in Grobkoordination. Schwimmbrille, Badekappe, ggf. Flossen/Schnorchel mitbringen. Kein Kurs für Nichtschwimmer*innen! Kurs: Training orientiert sich an Wettkämpfen (Teilnahme freiwillig). Benötigt: Grundlagen in Delfin/Rücken, fortgeschrittenes Brust/Kraul. Inhalte: Ausdauer, Kraft, Sprint, Technik. Umfang 2000–3000 m. Utensilien wie Brett/Flossen willkommen. Treffpunkt mittwochs 19:40 Uhr, Bad Kaiserthermen, Start 20:00 Uhr.

Voraussetzungen: Grundlagen in Brust- und Kraulschwimmen, mind. 100 m schwimmen, Schwimmbrille, regelmäßige Teilnahme. Kein Workshop für Nichtschwimmer! Workshop: Für Schwimmer*innen mit sicheren Grundlagen in Brust/Kraul. Ziel: Technikverbesserung sowie Ausdauer und Koordination. Intensive Einzelkorrektur ermöglicht gezieltes Arbeiten an Schwächen. Inhalte: Startsprünge, Wenden, Tauchphasen. Ambitionierte Freizeitschwimmer*innen lernen Elemente des Schwimmsports kennen und steigern ihr Niveau. Je nach Leistungsstand 1000–1500 m pro Training. Treffpunkt mittwochs 20:40 Uhr, Bad Kaiserthermen, Start 21 Uhr. Wichtig: Teilnahme an allen Terminen wird vorausgesetzt!

Du beherrscht die drei Schwimmstile Brust, Kraul- und Rückenschwimmen bereits in guter Grobkoordination? Du schaffst es 45 Minuten bzw. 500 m ohne Pause am Stück zu schwimmen? Dann bist du in unserem Kurs für fortgeschrittene Schwimmer genau richtig! Ziel ist das Verbessern der Grobkoordination in Kraul- und Brustschwimmen, sowie die allgemeine Leistungssteigerung. Schwimmbrille und Badekappe werden empfohlen, falls vorhanden gerne sonstige Trainingsutensilien (wie beispielsweise ein Schwimmbrett) mitbringen. Je nach Leistungsniveau werden pro Training zwischen 1500 und 2000 m geschwommen. Treffpunkt ist immer mittwochs um 20:45 Uhr im Eingangsbereich des Bad an den Kaiserthermen.

Volleyball für Anfänger und auch Fortgeschrittene. Der Fokus liegt in diesem Kurs nur auf dem Technikerwerb und -ausbau. Wir werden Übungen zu verschiedenen Spielsituationen machen bspw. Annahme, Angabe, Abwehr usw. Außerdem werden wir uns auf den Erwerb und Ausbau der Basics fokussieren. Wer für 6 gegen 6 Hallenvolleyball ohne Aufwärmen und nur zum Spielen kommen will ist hier falsch. Voraussetzung: Wille und Spaß mitzumachen, Neues zu lernen und keine Angst vor Bällen. ;-)

Der Kurs richtet sich an Frauen (FLINTA*) und ist für alle Niveaustufen geöffnet – von all-beginners über den Wiedereinstieg zu den Profis. Ziel ist es, individuell und gemeinsam das Basketballspielen zu lernen, zu verbessern sowie im 3x3 und 5x5 zu spielen. Nach dem Training und bei gutem Wetter lädt der Uni-Freiplatz noch weiter zum Zocken ein.

Hier dreht sich alles ums Spielen! In lockerer Atmosphäre wird auf einem Kleinfeld gespielt. Insbesondere Anfänger und Hobbykicker sind willkommen. Fairness, Teamgeist und die Freude am Spiel stehen an erster Stelle.

Dieser Handball-Kurs empfiehlt sich sowohl für Anfänger, als auch fortgeschrittene Spieler, die Spaß an viel Spielpraxis haben.

Dieser Kurs richtet sich an Läuferinnen und Läufer, die bereits etwa eine Stunde am Stück laufen können. Im Fokus stehen gesundes und nachhaltiges Training. Neben Grundlagen zu Belastungssteuerung, Regeneration und Technik legen wir Wert auf entspannte Dauerläufe und Freude an der Bewegung. Der Kurs bietet eine motivierende Gemeinschaft, abwechslungsreiche Einheiten und hilfreiche Impulse.

Du möchtest etwas gegen verkürzte Muskeln vom vielen Sitzen am Schreibtisch machen oder deine sportliche Leistung durch Steigerung deiner Beweglichkeit verbessern? Dann komme zum Mobility Training. Wir finden einen gemeinsamen Weg zur Erreichung deines Ziels.

Der Termin richtet sich an Interessierte des Volleyballsports, die einerseits schon im Verein gespielt haben bzw. im Verein spielen sowie Volleyballbegeisterte, die sich als Einsteiger/Innen oder Spieler/Innen mit Grundkenntnissen weiter entwickeln wollen. Ein Feld sollte den Fortgeschrittenen mit dem Verständnis für verschiedene Spielsysteme vorbehalten bleiben. Somit wird jeder Person, die sich gerne dem Hobby bzw. Sport Volleyball widmen möchte, die Möglichkeit geboten, entsprechend dem eigenen Niveau zu trainieren und zu spielen.