Das Training umfasst: Isolation: Gezieltes Bewegen einzelner Körperpartien (z. B. nur Kopf oder nur Hüfte). Choreografie: Erarbeiten einer Choreographie in verschiedenen Stilen (z.B. Commercial, Hip-Hop, Contemporary, Lady Style, etc.) Vorteile: Es fördert die Koordination, das Rhythmusgefühl und die Ausdauer.