🕒 08:30 - 09:30 Uhr	☝
📍 Halle 4	Typ O

Body Pump ist ein 60-minütiges Ganzkörper-Training mit der Langhantel. Der Schwerpunkt liegt hierbei auf einer hohen Wiederholungszahl der einzelnen Übungen unter der Nutzung moderater Gewichte. So können viele Kalorien verbrannt, das Fitnesslevel gesteigert und Muskeln definiert werden.

🕒 17:30 - 18:00 Uhr	☝
📍 Spiegelfoyer	Typ O

Body Pump wird in diesem Kurs als 30-minütiges Ganzkörper-Training mit der Langhantel durchgeführt. Der Schwerpunkt liegt hierbei auf einer hohen Wiederholungszahl der einzelnen Übungen unter der Nutzung moderater Gewichte. So können viele Kalorien verbrannt, das Fitnesslevel gesteigert und Muskeln definiert werden.

🕒 18:15 - 19:00 Uhr	☝
📍 Spiegelfoyer	Typ O

Dieser 45-minütige Kurs ist ein auf wissenschaftlichen Untersuchungen basiertes Training für eine starke Muskulatur rund um den Rumpf. Ob Hover oder Single Leg Squat, ob mit oder ohne Zusatzgewicht oder Tubes - die ausgewählten Übungen können in unterschiedlichen Varianten durchgeführt werden, so dass jeder dieses Workout individuell für sich anpassen kann.

🕒 17:30 - 18:30 Uhr	☝
📍 Halle 4	Typ O

Body Pump ist ein 60-minütiges Ganzkörper-Training mit der Langhantel. Der Schwerpunkt liegt hierbei auf einer hohen Wiederholungszahl der einzelnen Übungen unter der Nutzung moderater Gewichte. So können viele Kalorien verbrannt, das Fitnesslevel gesteigert und Muskeln definiert werden.

🕒 18:45 - 19:30 Uhr	☝
📍 Halle 4	Typ O

Dieser 45-minuetige Kurs ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich. BODYBALANCE gibt es bei uns als 45-minütiges Workout.

🕒 09:00 - 09:45 Uhr	☝
📍 Halle 4	Typ O

Dieser 45-minütige Kurs ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich. BODYBALANCE gibt es bei uns als 45-minütiges Workout.

🕒 17:00 - 18:00 Uhr	☝
📍 Halle 4	Typ O

Body Pump ist ein 60-minütiges Ganzkörper-Training mit der Langhantel. Der Schwerpunkt liegt hierbei auf einer hohen Wiederholungszahl der einzelnen Übungen unter der Nutzung moderater Gewichte. So können viele Kalorien verbrannt, das Fitnesslevel gesteigert und Muskeln definiert werden.

🕒 18:15 - 19:00 Uhr	☝
📍 Spiegelfoyer	Typ W  3 Termine
endete am	01.07.2026

Du möchtest sicherer und effektiver an unseren BODYPUMP-Kursen teilnehmen? In diesem dreiteiligen Workshop erarbeiten wir die grundlegenden Techniken der wichtigsten Übungen wie Squats, Deadlifts, Clean & Press, Lunges und weitere zentrale Bewegungsmuster. Dabei stehen eine saubere Ausführung, Körperhaltung und Verletzungsprävention im Fokus. Der Workshop eignet sich besonders für Einsteiger*innen sowie für alle, die ihre Technik verbessern und mehr Sicherheit im Umgang mit der Langhantel gewinnen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Übungen werden Schritt für Schritt erklärt und praktisch geübt.

🕒 18:30 - 19:30 Uhr	☝
📍 Halle 4	Typ O

Body Pump ist ein 60-minütiges Ganzkörper-Training mit der Langhantel. Der Schwerpunkt liegt hierbei auf einer hohen Wiederholungszahl der einzelnen Übungen unter der Nutzung moderater Gewichte. So können viele Kalorien verbrannt, das Fitnesslevel gesteigert und Muskeln definiert werden.