🕒 08:00 - 08:30 Uhr	☝
📍 Halle 4	Typ O

Starte deinen Tag mit Energie und Beweglichkeit! Unser Early Bird Yoga bietet eine 30-minütige morgendliche Praxis, um optimal in den Arbeits- oder Lerntag zu starten. Diese Yoga-Einheit mobilisiert Körper und Geist und vereint Dehnung, Kräftigung und Atementspannung. Der Kurs richtet sich an Beschäftigte, unabhängig davon, ob sie Anfänger/innen oder Erfahrene sind. Matten sind im uniSPORT vorhanden, gerne können auch eigene mitgebracht werden. Bequeme Kleidung wird empfohlen.

🕒 17:00 - 18:15 Uhr	☝
📍 Spiegelfoyer	Typ O

In diesem Kurs lernst du die wichtigen Grundlagen der Yogapraxis kennen. Schritt für Schritt wirst du in die Ausrichtung der Grundhaltungen eingeführt, sodass du auch als absoluter Anfänger Yoga erfahren kannst. Jede Stunde hat ein bestimmtes Thema und ist anders aufgebaut, sodass es nicht langweilig wird und du so viel wie möglich lernst. Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du Yoga erstmalig ausprobieren möchtest, aber auch wenn du schon länger dabei bist und deine Basics nochmal vertiefen möchtest.

🕒 18:30 - 19:45 Uhr	☝
📍 Spiegelfoyer	Typ O

Beim Yoga versuchen wir Geist und Körper mit verschiedenen Praktiken zu vereinen. Hier werden wir uns hauptsächlich den Asanas und z.T. auch dem Pranayama sowie der Meditation widmen. Da wir in diesem Kurs das Vinyasa-Yoga ausüben, das vom Ashtanga stammt, werden wir durch mehrere Sonnengrüße fließen und in der Praxis mehrere Vinyasas ausüben. Dabei ist es wichtig, dass jeder auf seinen Körper hört und somit seine eigene Praxis finden kann. Ich empfehle, eine eigene Yogamatte und ggf. eine Decke für die Schlussentspannung mitzunehmen

🕒 19:45 - 21:00 Uhr	☝
📍 Halle 4	Typ O

In diesem Yoga-Kurs verbinden sich Bewegung und Atem, um Körper und Geist in Balance zu bringen und Entspannung zu fördern. Der Kurs ist ideal für Anfänger, die Yoga kennenlernen möchten, und für alle, die ihre Praxis auffrischen und vertiefen wollen. Jede Einheit enthält dynamische Flows und ruhige Momente, um Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit zu stärken.

🕒 07:30 - 08:00 Uhr	☝
📍 Spiegelfoyer	Typ O

Deine Yoga-Morgenroutine, um mit klaren Gedanken und flexibel innen wie außen in den Donnerstag zu starten. Die Praxis ist für Neulinge, Einsteiger wie auch Fortgeschrittene geeignet und verbindet fließende Bewegungen mit Atmung und Achtsamkeit. Es wird darauf geachtet, dass die Einheit nicht zu kraftvoll gestaltet ist, um anschließend problemlos dem Alltag nachgehen zu können.

🕒 20:00 - 21:00 Uhr	☝
📍 Halle 4	Typ O

In diesem Yoga-Kurs verbinden sich Bewegung und Atem, um Körper und Geist in Balance zu bringen und Entspannung zu fördern. Der Kurs ist ideal für leicht Fortgschrittene, die Yoga schon kennengelernt haben und vertiefen wollen. Jede Einheit enthält dynamische Flows und ruhige Momente, um Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit zu stärken. Bequeme Kleidung und optional eine Decke für die Endentspannung mitbringen.

🕒 17:15 - 18:30 Uhr	☝
📍 Spiegelfoyer	Typ O

In dieser Yoga Einheit schaffen wir gemeinsam einen sicheren Raum für Introspektion und Verbundenheit. Yin Yoga ist eine Yoga Praxis, die besonders viel Raum für das Spüren bietet. Wir halten verschiedene Asanas für 3-5 Minuten. So können wir Anspannung der Faszien und Muskeln loslassen und unser Nervensystem zur Ruhe kommen lassen. Du bist hier willkommen, wie du bist! Bring gerne eine Yogamatte, Blöcke und warme Kleidung für die Schlussentspannung mit. Es gibt aber auch Blöcke und Yoga Matten vor Ort.