Definition: Eine Serie von 18 Bewegungen, die darauf abzielen, die Lebensenergie (Qi) im Körper zu harmonisieren. Fokus: Es geht weniger um Kampfkunst, sondern um Gesunderhaltung, Entspannung und die Stärkung der Wirbelsäule. Wirkung: Die Übungen sind meditativ, fördern die tiefe Atmung und verbessern das Gleichgewicht sowie die Konzentration. Taijiquan – Durch langsame, bewusste Bewegungen werden Haltung und Koordination verbessert, Stress reduziert und die Körpermitte gestärkt. Meditative Klarheit bringt Körper, Energie und Geist in Harmonie.