Mobility bezeichnet ein Training zur Verbesserung der Beweglichkeit und Gelenkfunktion des gesamten Körpers. Durch gezielte, kontrollierte Bewegungsabläufe werden Mobilität, Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität gefördert. Das Training kombiniert Elemente aus Dehnung, aktiver Beweglichkeit und funktionellen Übungen und eignet sich sowohl zur Vorbereitung auf sportliche Belastungen als auch zum Ausgleich im Alltag.