Functional Fitness (funktionelles Training) ist eine ganzheitliche Trainingsform, die komplexe Bewegungsabläufe statt isolierter Muskeln trainiert, um den Körper fit für Alltag und Sport zu machen. Es stärkt Muskelgruppen zusammenhängend, verbessert Stabilität, Koordination, Kraft und Beweglichkeit durch alltagsnahe Übungen wie Kniebeugen oder Ziehbewegungen.